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多動更健(jian)康 逛街堪比去健(jian)身房
2020-02-18 18:34:40來源(yuan)︰廣州日報編輯(ji)︰

據新華社電 去健(jian)身房鍛煉太貴、太難堅持(chi)?或許可以考慮戒掉網購,親自上街買東西(xi)。澳(ao)大(da)利(li)亞研究人員說,運動不必刻(ke)意,購物、爬樓梯(ti)、做家務等日常活動都(du)行。

先前(qian)研究顯示,較短時間內做強度較大(da)的運動,即(ji)高強度間歇(xie)性鍛煉du)踔 xiao)果(guo)更佳,而悉尼大(da)學教授伊曼紐(niu)爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜(za)志jin)紛 鬧賦觶 粘I鈧屑負hu)“任何活動”都(du)是鍛煉身體(ti)的機會,人們無需為健(jian)身額外(wai)支(zhi)付金錢或花費時間。

“走路(lu)或騎車(che)從(cong)一個(ge)地方(fang)到另一個(ge)地方(fang),爬樓梯(ti)或者打掃衛生、搬(ban)運沉重的購物袋(dai)等日常雜(za)務(都(du)是運動)。”英國《泰(tai)晤士報》21日援引斯塔曼塔斯基的話報道。他(ta)說,每ke) 屑復衛鄣de)氣喘吁吁就足以yuan) 醬chun)進(jin)健(jian)康的目的。 (袁原)

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