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枕頭太(tai)高太(tai)低tou)越】kang)都不(bu)好(hao)
2020-02-21 11:41:48來(lai)源(yuan)︰人民網(wang)-生命時報編輯︰

在心內科醫生眼中xiao)ldquo;高枕”並不(bu)“無(wu)憂”。枕頭太(tai)高,對老人健康(kang)不(bu)利(li)。

枕頭的主要作用是保證(zheng)人體在睡(shui)眠時頸部(bu)kang)納(na) 《炔bu)變形(xing)。若老人的枕頭太(tai)高,頸椎dang)壞dian)高,和胸椎、腰椎不(bu)在一(yi)條直(zhi)線上,會壓(ya)迫頸神經及(ji)椎動脈,引(yin)起頭部(bu)缺氧、頭痛(tong)、頭暈(yun)、耳鳴(ming)及(ji)失眠等癥狀,並易(yi)引(yin)起骨質(zhi)增(zeng)生。

如果老人尤(you)其是心血管(guan)疾病患者,夜間必須枕高枕頭才(cai)能睡(shui)著,首先要想到心衰的可能。泰康(kang)燕園康(kang)復醫院老年醫學中心主任劉力松解釋,心衰時心肌收縮力減弱、心髒泵(beng)功能下降導致肺淤血,躺下時回(hui)心血量增(zeng)加,心髒負擔加重,老人會感到胸悶、氣短,墊(dian)高枕頭會讓癥狀緩解,易(yi)耽誤病情。所(suo)以,這類老人要及(ji)時就醫。

不(bu)過,枕頭太(tai)低同樣不(bu)利(li)健康(kang),會使頸部(bu)無(wu)法放松,破壞頸椎正常弧度。此外,還可能引(yin)起供血不(bu)均(jun)衡,造成鼻(bi)黏膜充(chong)血腫(zhong)脹,影響呼吸。如果睡(shui)醒後頸肩部(bu)出現酸(suan)痛(tong),可能是枕頭太(tai)低或不(bu)用枕頭造成的,老人需引(yin)起注意(yi)。

想要高質(zhi)量kang)乃shui)眠,選好(hao)枕頭很關鍵。老人su)磽返淖羆迅叨扔(reng)Ω檬潛繞ping)躺時略高。劉力松建議,老人sou)「叨任wei)9厘米左右的枕頭。此外,硬度也(ye)要適中xiao) ≡窈鮮實惱 臼薔jue)定枕頭軟硬的關鍵。枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等,也(ye)可放點兒菊花,但一(yi)定要注意(yi)防(fang)蟲(chong)。

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